プールでできる7DAYSアクアエクササイズ ＜財団法人 日本水泳連盟 推薦＞

プールでできる7DAYSアクアエクササイズ イメージを拡大する 「プールでできる7DAYSアクアエクササイズ 」ジャケット表面 「プールでできる7DAYSアクアエクササイズ 」ジャケット裏面
通常価格3,990円（税込）
DVD詳細57分／片面1層／カラー／MPEG-2／複製不能／16:9／DVD-VIDEO/ROM／NTSC 日本国内向け

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水の特性を利用したアクアエクササイズプログラムは、
どなたでも気軽にできる運動です。

  • プールで「歩くだけ」「動かすだけ」の運動から卒業しましょう。
  • 高齢者の方や、肥満傾向のある方にも優しい水中エクササイズを満載。
  • エクササイズ映像には、消費エネルギーがわかる「Mets（メッツ）」を表示。

1日ごとに7～11種目のエクササイズメニュー！
楽しく続けて効果を実感！

ウォーミングアップ
ウォーミングアップ
スムーズな動きをスタートさせるための運動です。
スタートアクア
スタートアクア
ゆっくりと歩くことからはじめて、水の環境になれましょう。
筋力アップ
筋力アップ
水の抵抗を利用した上肢のエクササイズです。
ABSおなかひきしめ
ABSおなかひきしめ
おなかを鍛えて引き締まったからだを作りましょう。
からだリフレッシュ
からだリフレッシュ
血行を促進させ、からだをリフレッシュさせましょう。
脂肪燃焼エクササイズ
脂肪燃焼エクササイズ
効果的に体脂肪を燃やすための運動です。
姿勢改善
姿勢改善
正しい姿勢を意識して運動をしましょう。
全身持久力
全身持久力
有酸素運動で健康を促進しましょう。。
クールダウン
クールダウン
使ったカラダをゆっくりと伸ばし、疲労を軽減しましょう。

プリントアウトして使うトレーニングカリキュラムも付属


DVDにはパソコンでプリントアウトできるトレーニングカリキュラムが付属。プールサイドでもメニューを確認しながら運動することができます。

運動指導大方 孝 有限会社アクアヘルスコミュニケーションズ 代表取締役
健康運動指導士、公認水泳教師、JSCA認定アクアフィットネスAA級インストラクター
模範大方 ことみ 有限会社アクアヘルスコミュニケーションズ 健康運動指導士
JSCA認定アクアフィットネスAA級インストラクター、JSCA認定メディカルアクアフィットネスインストラクター
監修小野寺 昇 川崎医療福祉大学 医療技術学部 健康体育学科 教授
撮影協力千葉県国際水泳場・ミーズクラブ
音楽studio infezio
衣装協力株式会社 ジパソン
推薦財団法人 日本水泳連盟
著作・企画・制作・発売元 ：
株式会社クルーズ・コミュニケーションズ
〒150-0047 東京都渋谷区神上町12-3 アーバン神上302　Tel.03-3466-9431 Fax.03-3466-9453
©2009クルーズ・コミュニケーションズ

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