運動は、健康な体と心をつくるために、栄養とともに大切な役割を果たすものです。 しかしながら、安易に競争や記録を狙ったり、急なダイエットを目的に行うと、無理な運動でかえって健康な体を損ねることになります。

“健康づくりに役立つ運動”をテーマに製作される「健康運動シリーズDVD」は、日常生活の中にご自分の体力や生活サイクルに合わせて無理なく取り入れ、継続することで、効果的に各部位の筋肉をきたえ、いつまでも若々しく、さわやかな気持ちで日常をおくっていただくために役立つ実用的なDVDです。

経験豊富な健康運動指導士と、医療スタッフの指導による、体の各部位を効果的にきたえる基本的運動と、それを組み合わせた運動の中から、ご自分の生活に合った運動を上手に取り入れ、健康な体づくりにお役立てください。

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経験豊富な健康運動指導士と医療スタッフの指導のもとに製作された、無理のないプログラムで、健康な体づくりに役立ちます。

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体の各部位に効果的な基本運動と、それを組み合わせた運動、そして立って行う運動とイスに座って行う運動など、豊富なプログラムの中から、ご自分に合った運動を取り入れることができます。

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入浴前やお出かけ前にテレビの前で楽しく運動、職場や出先でもちょっとした時間を作って基本運動、運動を生活の一部として習慣づけるのに役立ちます。

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個人でも、グループでも、気軽に楽しく運動ができる応用範囲の広いプログラムになっています。

健康運動シリーズDVDをご利用にあたって、以下のご注意が必要です。

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現在、膝や足、腰・肩に痛みのある方、または通院治療中の方などは、医師にご相談の上、健康運動をお試しください。

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無理をせず、適度な強度で、楽しく運動を継続してください。

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痛みが出た場合はすぐに運動を中止してください。